صحة وجمالمنوعات

تعرف على أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن

أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن للكبار

يُعدُّ الحليب عنصر أساسي ومن أكثر الأنواع استهلاكًا إذ يحتوي على الكربوهيدرات والدهون والبروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى وتشير الدراسات أنّ الحليب غني بالكالسيوم بشكل طبيعي ومدعمًا بفيتامين د وهذان العنصران مغذيان ضروريان لنمو العظام وصحتها وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على فيتامين أ والذي يعزز صحة العين ويدعم جهاز المناعة ولأنّ الحليب مصدر جيد للسعرات الحرارية والبروتين والعناصر الغذائية الأخرى فإنه يوفر طريقة متوازنة لزيادة الوزن وفي العناوين الفرعية التالية مجموعة لأفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن عند الكبار

حليب انشور للتسمين

تتوفر عدة أنواع من المكملات الغذائية لزيادة تناول السعرات الحرارية والبروتين والتي تقوم بتعزيز زيادة الوزن لدى الكبار ومن الجدير بالذكر أنّ تناول المكملات بين الوجبات تساعد في تعويض السعرات الحرارية المفقودة بسبب قلة تناول الطعام في أوقات الوجبات وأثبتت الدراسات أنّ حليب انشور يحتوي على 250 و 350 سعرة حرارية لكل علبة تساعد في زيادة الوزن الكبار.[3]

حليب جلوسيرنا

يُعدُّ حليب جلوسيرنا من المصادر الجيدة للعناصر الغذائية التي تقوم بالمساعدة في دعم صحة المناعة وزيادة الوزن لدى الكبار فهو يحتوي على البروتين وهي عنصر أساسي من المغذيات الكبيرة الأساسية اللازمة لتكوين الأجسام المضادة وخلايا الجهاز المناعي ويحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تنظيم جهاز المناعة وحماية الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الجلد والأنسجة في الفم والمعدة والأمعاء والجهاز التنفسي بالإضافة إلى احتوائهِ على عنصر الزنك وهو ضروري للتكاثر الخلوي.[4]

حليب أوزموليت

يُعدُّ حليب أوزموليت من أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن لدى الكبار إذ يحتوي على البروتين للمساعدة في دعم كتلة الجسم النحيل والتئام الجرو ويحتوي مزيج الدهون على زيوت الكانولا وزيت والذرة وقد يستفيد المرضى الذين يمتصون الدهون بشكل غير صحيح من تناولهِ كجزء من مصدر الدهون.

المصدر: المرجع

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى