تقوية المناعة
أفضل 9 مشروبات ساخنة لزيادة المناعة في للشتاء
تدفع برودة جو الشتاء الناس إلى الإقبال على المشروبات الساخنة، لمنح الجسم الدفء اللازم، خصوصا المصابين بنزلة البرد والتوعك المعوي
وإليك أفضل المشروبات الدافئة خلال الشتاء ومقسمة بحسب اليوم
المشروبات الدافئة ليلا أو نهاراً
1- مشروب الزعتر المُحلى بالعسل: وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من حبة البركة، حيث يساهم في تخفيف الاحتقان، ويعطي النشاط والحيوية، وينشّط الجهاز المناعي، ويقاوم الالتهابات، ويخفف آلام المفاصل.
2- العسل: يُنصح بتناول ملعقة صغيرة من العسل يوميًّا، أو تحلية المشروبات الدافئة به بدل السّكر، حيث يساعد في وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات الشتوية، لاحتوائه على كثير من المواد المضادة لها.
3- منقوع الريحان: يُعد مثاليًّا خصوصًا إذا عرفنا أن من فوائده المساعدة على الشفاء من نزلات البرد، كما أنه يجعل التنفس أسهل، كونه مُنشطًا للرئتين، كما يُعد مُهدئًا للأعصاب ومخففًا للصداع والحمى.
أما المشروبات الدافئة خلال النهار فهي:
4- الزنجبيل: يُعد من أفضل المشروبات الساخنة لإمداد الجسم بالطاقة والدفء خلال الشتاء،
وله تأثير مضاد للفيروسات، إضافة إلى فوائده الكثيرة في إذابة الدهون، وخفض الكوليسترول،
كما يتلتخلص من السعرات الحرارية، وذلك عن طريق رفع معدل الأيض، ويفضل إضافة الليمون إليه، وينصح بشرب كوب فقط يوميًّا.
5- حمّص الشام: تناول كوب من حمص الشام يوميًّا، مع إضافة قليل من البصل والزنجبيل والليمون والطماطم إلى شوربة الحمص، الذي يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والتدفئة اللازمة خلال النهار البارد.
6- مشروب الشوكولا والكاكاو الساخن: يمنح الجسم الدفء والحيوية والطاقة، يمكن تناول كأس واحد يوميًّا يحسّن المزاج،
إضافة إلى حالة التنبه التي يعطيها الكافيين للجسم، فالمواد المضادة للأكسدة في الشوكولا أو الكاكاو،
و تساعد على الوقاية من أمراض السرطان والقلب، كما تقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
أما المشروبات التي يمكن تناولها مساء:
7- القرفة الساخنة مع ملعقة كبيرة من الجوز:
تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتنشط الدورة الدموية، وتساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي
كما تعالج السعال والبلغم، وتعالج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك المزمن.
كما تعمل على تنظيم معدل السكر في الدم، ومفيدة لمن يعاني مشكلة برودة الأصابع في فصل الشتاء، وتساعد على علاج ألم الرأس والصداع، ويجب عدم الإكثار من شربها، يكفي كوب واحد فقط.
8- السحلب الساخن:
يمكن تناول كوب واحد منه يوميًّا، من خلال إضافة اللبن الخالي من الدسم والسكر الدايت، وعدم إضافة المكسرات، ويُعد مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات المهمة (ب، ك، أ، و، د) والبروتين.
وله أهمية في تنشيط الجهاز المناعي ضد الإنفلونزا أو الالتهابات المعوية، يمنح الجسم الدفء والطاقة، ويساعد على الشعور بالشبع والراحة.
9- مشروب الحلبة:
يعمل على تدفئة الجسم وتزويده بالطاقة ويعد من الأسرار المهمة لدى قدماء الفراعنة
لأن الحلبة تحوي العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة، فهي مضادة للالتهابات والميكروبات خلال الشتاء.
مراجع موقع : موفع الحياة
اقرأ أ]ضا
وصفتان من الأعشاب لإنزال الوزن
الوزن الزائد يعتبر سبب رئيسي للتعرض لأزمة نفسية للعديد من النساء والرجال، وبالأخص عندما يكونوا في فترة الشباب
كذلك تظهر الانسان أكبر من عمره بكثير، لذلك يتجه معظمهم في البحث في عمل رجيم مناسب لتخسيس مناطق معينة بالجسم.
ولكن للأسف بعد الشعور بالحرمان من المأكولات والمشروبات في غالبية أنواع الدايت لا تأتي النتيجة مرضية للحد المطلوب و خاصة عند التوقف عن الرجيم يعود الوزن إلى ما كان عليه
ولذلك كان واجبنا نحوكم عرض خلطة اعشاب للتنحيف مضمونة.
خلطة الأعشاب السبعة للتنحيف
تتكون من الزنجبيل والكمون والقرفة والنعناع وبردقوش وسلامكا وبابونج، وهي أهم مجموعة اعشاب لتنحيف وتستطيعي عملها بنفسك في المنزل عن طريق شراء كميات متساوية من السبع اعشاب السابقة
وكذلك أكبر سر لخسارة الوزن نحو عشرة كيلو في الشهر.
طريقة التحضير
قوم بطحن جميع الأعشاب السابقة في المطحنة، ثم وضع ملعقة صغيرة من الخليط على كوب شاي من المياه المغلية
حيث لا يتم غلي الأعشاب، فقط يتم وضعها على المياه الساخنة، يتم تركها لمدة عشر دقائق في المياه الساخنة، ثم شربها بعد كل وجبة بمدة 30 دقيقة.
لا يمكنك الاعتماد على الأعشاب فقط للتخسيس، فمن المهم الابتعاد عن السكريات والمخبوزات والمقليات والأطعمة السريعة كما أن عدم تناول الطعام في الليل يفيد في خسارة الوزن
ولا تنسى ممارسة أي نوع من الرياضة ثلاثة مرات في الأسبوع على الأقل.
خلطة الشمر مع الكمون للتنحيف
تعد أهم وصفات التنحيف المضمونة ومجربة إلى أبعد حد، كما انها آمنة ومفيدة جداً للجسم دون الحاق ضرر به،
فهي تساهم فى تقوية المناعة، ومقاومة الفيروسات، ومحاربة تكون البكتريا الضارة.
ويمكن تحضير خلطة الأعشاب للتخسيس
من وضع كمية متساوية من أعشاب الشمر ونفس الكمية كمون، ووضعها في برطمان زجاجي محكم الغلق،
واخد منها ملعقة على مياه ساخنة، ووضع عليه شطر ليمونة،
وتستعمل ثلاثة مرات في اليوم بمعدل ثلاث مرات يومياً، وتأخذ قبل الوجبات الأساسية بنصف ساعة.
وهناك بعض التمارين تساعد في خسارة الوزن مع هذه الخلطة ممكن متابعتها
